水ダイエットで飲む水は、ミネラルウォーターが良いといわれています。 これは、水道水には塩素などの有害物質が混じっており、健康やダイエット効果のことを考えるとミネラルウォーターの方が良いからです。 しかし、ミネラルウォーターには硬水と軟水の二種類があります。 では、水ダイエットに効果的な水は、硬水と軟水のどちらなのでしょうか? 結論からいうと、どちらもそれほど変わりません。 できれば、ミネラル分が多く含まれており、便秘の改善効果や満腹感を得られる硬水の方がおすすめですが、日本人の口には合わないため、味が苦手な人も多いです。 味が苦手だと長く水ダイエットを続けるのが難しいので、飲みやすい軟水を使用されても構いません。 ミネラル分は硬水よりも少ないですが、軟水でも満腹感を得ることができますし、硬水と同じように代謝のアップにも繋がります。 そのため、硬水を飲める人は硬水を飲んだ方が良いですし、飲みづらいと感じる人は軟水を飲むようにしてください。